오늘은 여름철 수분 보충 음식 7가지를 정리해 드립니다. 기온이 오르면 자연스레 땀 배출량이 늘어나면서 몸속 수분이 빠르게 빠져나갑니다. 우리 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있으며, 체내 수분은 혈액 순환과 체온 조절, 근육 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 문제는 수분이 부족할 경우 탈수 증상부터 일사병, 열탈진, 소화장애까지 이어질 수 있다는 점입니다. 그렇다면 여름철 수분 보충은 물만 마시면 … 여름철 수분 보충 음식 7가지｜탈수 예방하는 제철 채소·과일 계속 읽기