근감소증 예방, 아직 나와는 관계없는 이야기라고 생각하고 계신가요? 40대라면 지금이 바로 골든타임입니다. 겉으로는 체중이 그대로인데 왜 몸이 예전 같지 않고, 계단이 힘들고, 쉽게 피로해지는지 그 이유가 근육에 있을 수 있습니다. 근감소증(Sarcopenia)은 노화가 진행되면서 근육량이 줄어들고 기능이 떨어지는 현상을 말합니다. 일반적으로 40세부터 근감소증이 시작되는데, 근육 손실률이 매년 1% 정도입니다. [1] 📌 핵심 요약 Q. 근감소증 예방의 … 40대부터 준비해야 할 근감소증 예방｜단백질 섭취의 골든타임 계속 읽기