무엇을 먹을지보다 언제 먹을지에 집중하는 간헐적 단식은 몇 년째 꾸준히 인기를 끌고 있는 식사 패턴입니다. [1] 다만 최근 대규모 연구에서는 간헐적 단식이 열량 제한 식단과 비교해 체중 감소 효과에서 큰 차이가 없다는 결과도 나오고 있어, [6] 시작 전 정확한 정보를 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 대표 방법과 실제 효과, 부작용, 실천 시 주의사항을 … 간헐적 단식 방법과 효과｜16:8부터 부작용까지 완벽 정리 계속 읽기