눈꺼풀이 자꾸 떨리거나, 자고 일어났는데 다리에 쥐가 났거나, 별다른 이유 없이 피곤하고 예민해진다면 마그네슘 결핍을 의심해볼 만하다. 마그네슘은 신경과 근육, 혈당, 뼈 대사에 관여하는 필수 미네랄이지만[1], 정작 한국인 2명 중 1명은 하루 평균필요량보다 적게 섭취하고 있는 것으로 나타났다.[2] 📌 핵심 요약 (3줄 정리) Q. 마그네슘 결핍이란? A. 혈청 마그네슘 농도가 1.7mg/dL(0.85mmol/L) 미만인 상태로, 신경·근육·심혈관 기능에 … 마그네슘 결핍 증상 완벽 정리｜부족 신호부터 보충법까지 계속 읽기