무릎 관절 보호 운동은 어떻게 하는 것일까? 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 오래 걷고 난 다음 날 무릎이 욱신거린 경험이 있다면 운동을 아예 피하고 싶어질 수 있다. 하지만 무릎이 안 좋다고 움직임을 줄이는 것은 오히려 병을 악화시킬 수 있는 잘못된 상식이다.[5] 중요한 것은 운동을 안 하는 것이 아니라, 관절에 부담을 덜 주면서도 심폐 기능과 근력을 … 무릎 관절 보호 운동｜통증 줄이는 안전한 저강도 유산소 총정리 계속 읽기