운동을 시작했지만 무릎 통증 때문에 고민이신가요? 최근 대세로 떠오른 슬로우 조깅 효과를 제대로 누리려면 단순하게 천천히 뛰는 것보다 ‘어떻게 발을 땅에 디디는가’가 핵심입니다. 실제로 잘못된 뒤꿈치 착지는 관절에 큰 충격을 주어 운동을 중단하게 만드는 주요 원인이 됩니다. 📌 핵심 요약 Q. 슬로우 조깅 시 앞발(포어풋/미드풋) 착지가 무릎 통증을 줄이고 효과를 높이나요? A. 사실입니다. 앞발 착지는 … [팩트체크] 슬로우 조깅 효과 2배 높이는 올바른 앞발 착지 자세 완벽 정리 계속 읽기