2~3일 샐러드만 먹다가 결국 폭식으로 무너진 경험, 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 있을 법하다. 열심히 굶어서 뺀 살이 금세 원래대로, 아니 그 이상으로 돌아오는 요요 현상은 의지가 부족해서가 아니라 식단 구성 자체가 잘못됐을 가능성이 크다. 요요 없는 다이어트의 핵심은 얼마나 굶느냐가 아니라, 기초대사량을 지키면서 영양소를 균형 있게 채우는 식단을 구성하는 데 있다. 이 글에서는 요요를 … 요요 없는 다이어트｜영양 균형 식단 구성법 총정리 계속 읽기