거울로 옆모습을 봤을 때 고개가 어깨보다 앞으로 나와 있거나, 등이 자연스럽게 둥글게 말려 있다면 거북목과 굽은 등이 이미 진행됐을 가능성이 크다. 하루 8시간 이상 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 자주 들여다보는 습관이 주된 원인으로 꼽힌다.[6] 다행히 거북목과 굽은 등 교정은 초기 단계라면 별도의 시술 없이 스트레칭과 자세 습관만으로도 충분히 개선할 수 있다.[1] 이 글에서는 거북목과 굽은 … 거북목과 굽은 등 교정｜하루 10분 스트레칭 루틴 계속 읽기