허리 통증 예방 운동은 장시간 의자에 앉아 근무하는 현대인들에게 요통을 방지하고 척추 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 단순 피로로 여겼던 요통을 방치하면 척추관 협착증이나 허리 디스크로 악화될 수 있으므로, 복대 역할을 하는 코어 근육을 강화하고 일상 속 바른 앉는 자세를 갖추는 것이 무엇보다 중요합니다. 📌 핵심 요약 Q. 코어 근육을 강화하고 앉는 자세만 바꿔도 허리 … 허리 통증 예방 운동, 코어 근육 강화와 바른 앉는 자세 완벽 정리 계속 읽기