골다공증은 뼈의 강도가 약해져 가벼운 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 골절이 생기기 전까지 대부분 증상이 없어 미리 운동으로 관리하는 것이 핵심이다. [3] 특히 여성은 에스트로겐이 골밀도 유지를 돕기 때문에 남성보다 골다공증 유병률이 3~5배 높고, 폐경 후 3~5년 사이 골밀도 소실이 가장 크게 나타난다. [1] 이 글에서는 골다공증 예방에 실제로 효과가 검증된 운동 3가지 축과, 오히려 골절 … 골다공증 예방 운동｜뼈 건강 지키는 법 계속 읽기