밤에 손이 저려 잠에서 깬 적이 있다면 단순한 혈액순환 문제가 아니라 수근관 증후군을 의심해볼 필요가 있다. 수근관 증후군은 전체 인구의 4~5%에 영향을 미칠 만큼 흔한 질환으로, 주로 40~50대 여성에게서 많이 발생한다.[4] 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 이제는 특정 직업군만의 문제가 아니게 됐다.[5] 이 글에서는 수근관 증후군이 무엇인지부터, 손목 통증 예방 스트레칭 3분 홈케어 루틴까지 정리했다. 📌 … 손목 통증 예방 스트레칭｜수근관 증후군 막는 3분 홈케어 루틴 계속 읽기