요요현상은 의지력이 약해서 생기는 것이 아니라, 체중 감량 이후 렙틴은 줄고 그렐린은 늘어나는 호르몬 불균형과 기초대사량 저하가 동시에 겹치면서 나타나는 생리적 반응이다. [1][2] 다이어트에 성공했다가 몇 달 만에 되돌아가는 경험을 스스로 탓하기 쉽지만, 이는 몸이 살아남기 위해 작동시키는 방어 기전에 가깝다. 이 글에서는 요요현상이 왜 생기는지 그 호르몬·대사적 메커니즘을 중심으로 정리했다. 📌 핵심 요약 Q. … 요요현상 원인과 방지법 완벽 정리｜렙틴·그렐린 호르몬의 진실 계속 읽기